何だか最近イライラする、イライラしている自分にさらにイライラする…そんな悪循環に陥ることはありませんか？心のモヤモヤをためこまず、スーッと流せる方法はないかな？と悩んでいた時に役に立った本をご紹介します。 https://amzn.asia/d/39qvBiCamzn.asia…

労働時間には、「法定」労働時間と「所定」労働時間があります。法定労働時間▶労働基準法で定められた1日8時間・1週40時間所定労働時間▶法定労働時間の範囲内で、会社が就業規則などで任意に定めた時間そして、会社に割増賃金を支払う義務が生じるのは、所定…

今回は、健康リスクを減らす予防について、とりあげます。朝食を抜かない、なるべく階段を使う、寝る前にストレッチをして身体をほぐす、徹夜や寝だめをしない…日々の食事・運動・睡眠など意識している方は多いかと思いますが、毎年、健康診断をきちんと受診…

フリーランスや個人事業主として働く方が増え、安心安全に働くための法整備も少しずつ前進しています。2021年以降、労災も任意加入できる範囲が芸能・アニメーション・自転車での貨物運送・IT関係の方へ拡がりました。会社員を辞めて独立したり副業でフリー…

毎年、勤続年数や出勤率に応じて付与される年次有給休暇。皆さんは、どのくらい取得できていますか？1．日本の有給休暇の今世界と比較し、日本の有給休暇取得率がきわめて低いのはご存じかと思います。そんな残念な状況を打開するため、2019年4月から年10日…

１．どんな制度？ 病院へ支払ったお金が高額になったとき、年齢や所得に応じた一定基準額を超えると、超えた分が後で払い戻される健康保険の制度です。かかった費用を以下のように細かく分けていき、それぞれのカテゴリー別に金額を合計していきます。そして…

現在の仕事の優先順位 みなさんの仕事をふりかえると、次の図の①～④どこに当てはまりますか？ 「①：緊急＆重要ではない」「②：緊急＆重要」に当てはまるケースが多いかもしれません。「④：緊急ではない＆重要」は後回しになりがちです。一番避けたいのは「③…

新しい環境に飛び込んだり、初めてのことにチャレンジしたり…ワクワクする一方で不安を感じる。将来について漠然と不安になる。 いったい、不安はどこからくるのでしょうか？そのメカニズムを理解できれば、不安の予防・対処につながるかもしれません。 スウ…