介護をしながら働いている人が年々増加しています。総務省統計局の調査によると、年齢階級別で最も高い割合は、男性は「50～54歳」で88.5％、女性は「50～54歳」で71.8％を占めているようです。 <総務省統計局>令和4年就業構造基本調査 結果の概要よりwww.st…

みなさんの必要な睡眠時間はどれくらいでしょうか？睡眠不足は、肥満や脳の老化にもつながると言われています。もし、休日に平日よりも2時間以上多く眠るようであれば、睡眠負債がたまっている状態だそうです。今回は睡眠サイクルを理解し、より良い眠りのた…