みなさんの必要な睡眠時間はどれくらいでしょうか？睡眠不足は、肥満や脳の老化にもつながると言われています。もし、休日に平日よりも2時間以上多く眠るようであれば、睡眠負債がたまっている状態だそうです。今回は睡眠サイクルを理解し、より良い眠りのた…
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